LORDOZ NEDİR?

Lordoz Nedir?

Lordoz belde omurganın aşırı bir eğriliği olduğu bir durumdur. Omurga boyun, sırt ve bel kısmında kafanın ağırlığını desteklemek ve şok darbelerini emmek için doğal olarak kıvrımlara sahiptir. Lordoz bel yani lumber bölgedeki doğal kavis normalin üzerinde olduğunda oluşur. Bu durum omurgada aşırı basınca neden olup ağrıya yol açar.

Lordozu olan kişilerde genelde belde görünür bir kavis vardır. Kendilerine yandan bakıldığında bel, belli bir C şekli yapar. Ayrıca lordozu olan kişiler midelerini ve kalçalarını dışarıya doğru çıkarıyor gibi görünür.

Lordozu kontrol etmenin en kolay yolu sert bir yüzeye sırt üstü yatmaktır. Elinizi sıkı bir şekilde belinizin altına kaydırabilmeniz gerekir. Eğer lordozunuz varsa elinizle beliniz arasında ekstra boşluk olacaktır.

Lordozun Nedenleri;

Lordoz genellikle çocuklukta herhangi bir bilinen neden olmadan başlar. Buna benign jüvenil lordoz denir. Ancak lordoz her yaştan kişileri etkileyebilir.

Lordozun diğer olası nedenleri arasında şunlar vardır:

kötü postür
obezite
osteoporoz (kemiklerin yaşla zayıflaması)
diskit (vertebralar arasındaki disklerin bozukluğu)
kifoz (sırt bölgesinde aşırı dışa doğru eğim)
spondilolistezis (bir vertebranın sonraki vertebraya göre ileri veya geriye doğru kaydığı bir durum)
akondroplazi (bir cücelik tipi)

Lordoz Nasıl Anlaşılır?

Lordotik eğri öne doğru eğildiğinizde kendi kendine düzeliyorsa (yani eğri esnekse) tedavi edilmeniz gerekmez. Ancak öne doğru eğildiğinizde lordotik eğri devam ediyorsa (yani eğri esnek değilse) tedavi olmalısınız.

Ayrıca şunlardan herhangi birini yaşarsanız tedavi olmanız gerekir

ağrı
kas spazmları
karıncalanma veya uyuşma
mesane veya bağırsakla ilgili problemler

Esnekliğimiz, hareketliliğimiz ve aktivitemizin çoğu omurgamızın sağlığına bağlıdır. Eğriliği düzeltmek için tedavi almak yaşamın ileri ki dönemlerinde artrit ve kronik bel ağrısı gibi komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir.

Lordoz Tedavisi;

Lordoz tedavisi eğrinin şiddetine ve başka belirtilerin varlığına bağlı olacaktır.

Tedavi seçenekleri arasında şunlar vardır:

ağrı ve şişliği azaltmak için ilaçlar
fizik tedavi (merkez kaslarda gücü arttırmaya yardım eder)
yoga (vücut farkındalığı, güç esneklik ve hareket aralığını arttırmak için)
kilo kaybı
ateller (çocuklar ve gençlerde)
cerrahi (şiddetli vakalarda)

Çoğu kişilerde lordoz tedavi edilmeden bırakılırsa önemli sağlık problemlerine yol açmaz. Ancak omurga hareket ve esnekliğimizin çoğundan sorumlu olduğundan sağlıklı bir omurgayı devam ettirmek önemlidir. Lordozu tedavi etmemek omurga, kalça bölgesi, bacaklar ve iç organlarla ilgili artmış problem riskine de neden olabilir.

Yoga ve Pilates uygulamaları, omurgayı çevreleyen kasları güçlendirerek lordozdan kaynaklanan ağrıların giderilmesine yardımcı olarak kişinin yaşam kalitesini arttırmaktadır. Ayrıca duruş bozukluklarının giderilmesi ve postürün düzeltilmesinde de büyük rol oynamaktadır.

Not: Bilgiler; Amber Erickson Gabbey tarafından yazılmış Medically Reviewed by George Krucik, MD ve healthline.com web sitesinden alıntılanmıştır